张铭心想着，把锻体丹分成了四份，一一吞服了下去。没过一会儿，张铭感觉整个身体开始发热起来，然后仿佛有用不完的力气从身体各个部位涌出，手臂的酸痛也消失不见了，身体一下子便重回巅峰状态。
俯下身，尝试着做起了俯卧撑，一口气竟然做了二十个标准的俯卧撑，这提升速度简直恐怖如斯，系统出品，必属精品，小说诚不欺我。
“哈哈，这才是系统正确的打开方式，有了锻体丹辅助，我今天就能完成一万个俯卧撑的目标。”张铭心情从刚才的郁闷之中解脱了出来，休息了一会儿，继续肝了起来。
二十分钟后。
“叮咚，循环任务完成，奖励灵气值一。”
张铭顺便看了眼限时任务的进度：200\/10000。
甩了甩稍微有点酸胀的手臂，又兑换了一颗锻体丹吞服了下去，满血复活。肝肝肝，张铭精神抖擞的做起了俯卧撑来。
这一次只花了十分钟就做完了一百个俯卧撑，又是一点灵气值到手。于是，做完一百个俯卧撑，张铭就换一颗锻体丹吃，直到他吃了第十颗锻体丹的时候，系统来提示了。
“叮咚，宿主已服用锻体丹10颗，锻体丹已对宿主失效。”
“什么，这锻体丹竟然还有还有抗药性，太假了吧。”张铭无奈的说道。
不过此时张铭的身体素质，已经跟凡人不是一个档次的了，差不多已经是练气一层的地步了，只是还没有产生气感而已。
剩下的九千个俯卧撑对于张铭已经是毫无难度可言了，只要花费一些时间就可以做到。
张铭是个急性子，既然能考肝就能完成任务了，立马就行动了起来。就这么一口气做完，好家伙，整整做了两千个，只花了一个小时。
“乖乖，我现在这身体一拳打死一头牛应该是没问题了，做了这么久，竟然只是微微出汗。”
站起身来，张铭活动了下筋骨。一个小时的重复动作有些枯燥乏味，让张铭心情有些焦虑，于是直接用手机放起了摇滚乐，休息了几分钟，继续俯身肝了起来。
有着音乐的陪伴后，剩下的七千个俯卧撑变的不是那么的乏味了。渐渐的，天色暗了下来，当张铭做完一万个俯卧撑的时候，已经是晚上了。做了这么多俯卧撑，竟然也不觉得饿，估摸着是那十颗锻体丹给他撑饱了。
“叮咚，限时任务已完成，奖励《吐纳术》一本，是否学习《吐纳术》。”
“学习。”
“恭喜宿主学会《吐纳术》。”
此时张铭的状态栏状态如下：
功法：吐纳术
境界：凡人（0\/100）
灵气：
张铭的脑海中一下子被塞进了《吐纳术》的相关记忆，这本功法只能让他修习到炼气九层，要想到达筑基期的话，只能去肝灵气，然后兑换后续的功法了，还好系统能完美转换功法，不会对张铭的身体有丝毫的伤害。
终于可以踏上修仙之路了，移山填海，呼风唤雨，脚踩银河系，一指碎星河，一切都不再是梦了。张铭心中激动的幻想着未来君临天下的美景，抑制不住澎湃的心情，按着功法中的所述，盘腿而坐，运行起《吐纳术》来。