“教练，我可不可以问一下，惩罚是什么？”王小铭举手问道。这个问题不仅是王小铭关心，其他人也同样关心。李修闻言笑眯眯的说：“惩罚其实很简单，就是跟我打一架。至于打到什么程度，就是我说了算了。”
听到李修的话，众人下意识地转头看向一旁还没有缓过劲儿来的王铁山，擅长耐力的王铁山都被李修给整的站不起身子了，那他们如果跟李修对上，那后果可想而知。
如此想着，众人不禁齐齐打了一个冷颤，相比起跟李修打一架搞得自己半残不死，他们还是好好想想该如何帮助周琦完成训练吧！
在训练场馆里，每一个人都面对着一个沙袋。
李修站在场地中央，看着众人道：“我们先来做一个简单的训练，面对沙袋，打出左右直拳一千次。计时十五分钟。”
听到李修的话，众人倒是没有提出什么异议，对于他们而言，在十五分钟的时间里打出标准的直拳一千次并不算是特别难的事情，无非是打完之后胳膊有些酸痛罢了，放松一下就好了。让他们担心的是周琦能不能完成这个训练。
看着周琦那瘦弱的身躯，完全没有一点力量感的胳膊，让这样的小胳膊小腿对着沙袋出拳一千次，真是太为难周琦了。
李修看到众人都已经准备好了，便开口道：“训练现在开始！”
当众人开始训练之后，李修便踱步来到周琦的身边对周琦道：“来吧，开始出拳，我给你计数，不标准的直拳不算。所以哪怕你出拳慢一些，也尽量要把动作做标准！”
听到李修的话，周琦认真的点点头，然后便抬起拳头朝着沙袋轰出一拳。
李修看着周琦的拳头，摇摇头道：“你知道什么叫做直拳吗？”
李修抬手朝着沙袋打出一记直拳，对周琦道：“直拳是从出拳到击中目标，沿直线运动的一种出拳方式。这种出拳方式速度快，连续性强，非常简单，却也有它的难处。”
李修又连续做出几个直拳的标准动作，对周琦道：“我们的目标是沙袋，不是人，所以你要记住三个要素。第一，拳要直线击出，直线收回。两点之间直线最短的道理你应该懂吧。既然选择了最短的线路进行攻击，同样也要配有最快的速度，在出拳和收拳的时候，你要做到速度一致，做到同样的迅速，敏捷。还有第三点，不要只是空空的用手臂的力量去出拳，你要学会借力。”
李修做了一个缓慢的蹬地转筋的动作，对周琦道：“就像我这样，借助身体扭动的力量来增强直拳的威力和出拳的速度。”
砰砰砰！
李修一拳
又一拳的打在沙袋上，出拳速度极快，力道极强，拳头在空中划出一道道残影，看起来具有观赏性的同时也具有极强的威力。
打了一小会儿之后，李修停下动作，对周琦说：“你来试试。”
周琦闻言轻轻点头，然后冲着沙袋打出一记直拳，然后又是一拳打出。正当他准备继续的时候，却又被李修叫停了。
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