《罗汉伏魔功》，“单是第一步摄心归元，须得摒绝一切俗虑杂念，十万人中便未必有一人能做到”，石破天的性格轻易过了第一步，正符合丹炼己筑基，去后天识神，现先天元神。
石破天虽然已经过了十六岁，却也是处男，与阿绣互为“心肝宝贝”也只是互相爱慕，没有到动性俗的地步，还是先天精炁充足，可以跳过炼精化炁，补足先天元炁这一步。
在侠客岛上石破天领悟《太玄经》武功时，其中除了招式、拳法、轻功外，练“三杯吐然诺”、“意气索霓生”，“烜赫大梁城”三句吐纳呼吸的内功时正是采小药运转小周天。
而修炼最后一句“白首太玄经”时，画的蝌蚪和身体窍穴内息感应，直到最后“猛觉内息汹涌澎湃，顷刻间冲破了七八个窒滞之处，竟如一条大川般急速流动起来，自丹田而至头顶，自头顶又至丹田，越流越快”，这就是炼炁化神采大药运行大周天功成了。
石破天修炼成《太玄经》武功后，从丹道角度分析绝对已经过了服食大药，先天真阳之炁点化肉身，成就纯阳之体这一步，至于有没有开始结丹养圣胎就不清楚了。
有了丹功就进行实修。内丹功中每一步所需要的时间都是概数，沈飞相信凭自己经过系统级洗经伐髓的超级资质和身体素质，修炼会非常快，之后就在石室中修炼了起来。石室中每天都有人在钻研《太玄经》功法，而且为了避免打断思路，选定石室以后吃喝练功都在里面，除非老死不会更换。龙木妙谛愚茶几个都不会想到沈飞修炼的是需要长期才能功成的内丹功。
区区八天时间沈飞就到炼炁化神采得大药完成大周天的地步，先天纯阳之炁点化了肉身全身舒泰，结丹开始养圣胎。这比起估计的石破天练成《太玄经》以后的状态还更进一步，已经可以像王重阳和陈楠一样用洗脸水和泥丸给人治病了，至于弟子们时间紧张还是离岛后再修炼保险些。
完颜萍和杨灵月修炼进度和沈飞同步，女丹功只是在筑基“斩赤龙”后炼精化炁换成了炼液化炁，其他的步骤基本一致，丹功到高级阶段以后“斩赤龙”也可以逆转，到收放自如的地步，并不影响床上运动，《龙蛇》里王超和唐紫尘结婚后就生儿育女，造就了《星河大帝》里王家和唐家两个超级大家族。
想到自己有两个性伴侣，沈飞又从丹经文献中梳理出了一套简洁的《阴阳双修丹法》，丹功里的阴阳双修未必是指男女，这只是一个流派，方法之一。