只见秦风在拉伸了几下后，直接手脚并用的趴在霖上，然后就和林总猛虎一般，气势十足的向前爬了起来，爬了几步后，就忽然猛的向前一扑，很有老虎扑食的气势！
这还不算，向前扑完，秦风又练出了一瞻虎举”之势，就是老虎举物的动作！
这一套动作下来，不但气势十足，还把老虎模仿的惟妙惟肖，搞得老首长连太极都打不下去了，而是十分震惊的问道：“风，你练的这是什么功夫啊，怎么好像是在模仿动物？”
“没错，就是以模仿动物的某些动作，来打倒强身健体的五禽戏！”秦风一边练习下一个动作，同时还给老爷子讲解了起来：“刚才我练习的是‘虎扑’和‘虎举’，现在练习的叫做‘鹿抵’”！
“‘鹿抵’顾名思义，就是模仿鹿用头上的犄角抵东西时的动作，但不能用头发力，而是用背部，连带着腰部两侧共同发力，将力道运行到头部，和双拳，然后用力将双拳和头部抵出去！”
“就像这样！”
秦风一边讲解，一边演示，看的老首长连连点头称赞：“这些动作，还真很有鹿的灵性啊！”
“那必须的，下面还有熊戏、猿戏和鸟系，熊戏包括熊运和熊晃，猿戏包括猿提和猿摘，鸟戏包括鸟伸和鸟飞！加上我刚练完的虎戏里的虎扑和虎举，鹿戏里的鹿抵，和将要练习的鹿奔，这五种特点分明的动物，以及它们身上最具代表性的十个动作，就是五禽戏的全部内容！”
“哎，你这么一，我忽然想起来了，五禽戏好像是咱们华夏古代一位老中医研究出来的是吧？你们中医是不是都用这个方法强身健体？跟太极相比的话，效果如何？”
老首长上了年纪，就喜欢这些能强身健体的养身类运动，再加上秦风演示出来的五禽戏，着实与众不同，让他颇感兴趣，所以就好奇的询问了起来。
“太极是道家养生绝学，养生效果已经是非常好的了，而五禽戏，分为市面上的普通版本，和被我改良过的版本，普通版本跟太极拳的功效有异曲同工之妙，但经过我改良后的版本，就不可同日而语了！”
秦风十分自信的道：“别的不敢，每锻炼一遍经过我改良后的五禽戏，可消除一切亚健康，包括现代老人常见的三高症状，长期锻炼，还有明显延年益寿的效果！”