不等牛致远进一步给金加刚解释，黄建军转过头来恶狠狠的对金加刚吼道：“谁让你说话了，你个怂兵连三千米都跑不合格，还敢说话，我看你最近欠收拾了，你信不信……”
牛致远刚才隐隐听到二班长用侯江涛和金加刚早早掉队讽刺黄建军来着，所以对于班长突然发老大火表示理解，只是神色有些怪异。
在金加刚一脸惨白的脸色中，连值班员一排长汪洋突然吹哨，让各排集合。金加刚暗松了口气，黄建军不得不停口。
各个新兵排已经开始整队集合，一排值班员是一班长李树峰，在请示过排长汪洋后，他说：“三千米跑完，刚好将身体活动开，先进行‘三个一百’，两个百米来回跳再说。”
“三个一百”分别是一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蹲下起立，当然对新兵来说，每项一组进行完是不可能的，每项都至少要分两次才能做完。
两个百米跳是一百米来回的鸭子步蛙跳和一百米来回的立定往前展腹跳，一次性做完。
这一个组合下来，所有新兵胳膊酸软无力，双腿开始不由自主地打颤，这个时候排长汪洋说：“每年新兵百米跑是个软科目，不合格的人多，这个时候身体算是彻底活动开了，不怕跑伤，每个人先冲六个一百米再说。”
当新兵上气不接下气的冲完六个百米跑后，又马不停蹄的带到了器械场，每个人五分钟吊杆，两组单杠一练习。
这个时候所有的新兵虽然不至于感觉生不如死，但却也是痛不欲生了。
刚刚还暗暗决定要在训练中滴水穿石、坚韧不拔、锲而不舍的牛致远此时只盼着训练赶紧结束，而且感觉此时排长和班长们是那们的讨厌，面目是那么的可憎……
如此这般，一个小时搞下来，新兵们已经筋疲力尽，心中不知道将班长和排长骂了多少次，下午的体能训练才算结束。
牛致远这个时候才算是体会到部队的苦是什么样的苦，而这才刚刚开始……
连值班员汪洋喊着：“1、2、1”把筋疲力尽、双腿发软的新兵们带到新兵一连门口。
“连长同志，全连体能训练结束，请指示。”停下，讲评，整队之后，汪洋向连长秦海波敬礼报告。