冉旭之制定了一些还比较简单的训练方案，文以卿的身体接受不了强度那么大的，只能循序渐进，但有系统的帮助，进度应该能快很多。
跑步这些最基础的，冉旭之去里面换了身衣服，尝试着围着昭月宫跑了两圈，喘气喘的脸都红了，而且呼吸进去的冷空气进到肺里面，连吸气都有股血味，别提多难受。
冉旭之还从来没有进入过体质这么差的身体里面，跑个步都跟要死了一样，只能赶忙一边走动着平复体力一边休息。
翠莲见冉旭之累得紧，在旁边提心吊胆的，生怕自家主子一个坚持不住就晕过去，看冉旭之停了，边提着水壶跑过来：“殿下休息一下，您这么跑是干什么？”
冉旭之摆摆手：“有氧运动。”
“啊？”翠莲一脸问号。
冉旭之想哦对这是个古代世界，他们还不知道这些，便又解释：“哦，我这是一种强身健体的办法，慢慢跑，你以后也可以跟我一起。”
翠莲也摆摆手：“不了殿下，翠莲还得去帮殿下打扫房间和准备饭菜呢。”
“好吧，”冉旭之说，“那你去吧，我一个人没事，你也别在这守着了。”
翠莲还是不太放心，走三步就回头看一眼。
但事实证明这样的训练方法还是有用的，加上系统对文以卿的身体在慢慢进行改造，大约两三周的时间，冉旭之已经可以手脚灵活地翻墙爬树。
翠莲对文以卿的变化敢到很惊喜，以前总是病怏怏的，总算是活泼了些。
之前冉旭之第一次看镜子时，文以卿还瘦得皮包骨，五官都瘦脱形了，加上天天哭，眼睛老是肿着，看上去邋遢得很，谁看了都不喜欢。
现在回归正常体型，才能看出来文以卿真正的样貌。
文家夫妻二人样貌都很好，文天凝一表人才，文夫人也是国色天香，两人郎才女貌，怎么说生下来的儿子都也应该个顶个的俊朗，文以卿当然不出意外。
文以卿之前不知道是跟谁学的，穿着女里女气，因为脸色苍白还抹了些胭脂，整天哭丧着脸，看上去人不人鬼不鬼，现在被冉旭之洗掉了。
镜子里面的少年身姿挺拔，眉间带着一股英气，五官都很标志，若是年纪再大些，一定是个五官俊朗的好男儿，加上武功高强气质好，定有大将之风，是民间少女见着了一定会倾心的类型，没想到却是被皇帝嫌弃的男妃。
冉旭之可惜道，现在身体好了，训练强度可以再叠高，昭月宫都跑焦了，地方也小，冉旭之便把地点扩到昭月宫外面。
皇宫可大得很，皇上的后花园当然更大，只是文以卿一直将自己局限在一个小小的宫苑里面，既没有自信也没有勇气出去，才会如此悲惨。
冉旭之见翠莲还在里屋忙，便自个出去了。