在地上躺了一会，龙葵默默的爬起来。
一瘸一拐的走回熊不二在校场一角，专门为他布置出来的一片煅筋修炼区，继续摧残着自己的身躯。
《煅筋篇》的修炼，就是这么枯燥、乏味且残忍。
修炼者每天都需要在坚硬的木桩上，用力的摔打四肢、撞击身躯一个时辰。
使皮肤、肌肉始终维持在轻微淤血肿胀的状态中，并在身体自我修复疗愈的过程中逐渐增强肌体活性、提高肌体韧性。
按照熊不二所说，《煅筋篇》正常的修炼进度，包括煅筋和疗愈在内的一整轮过程，控制在一旬十天为最佳，不够十天说明练轻了，超过十天说明练重了。
每次煅筋后都需要辅以猛火熬伤的治疗，以确保能够及时祛除体内的淤血暗伤不留隐患，并且在伤势彻底痊愈之前，不可再次进行修炼，以免伤上加伤！
可是等龙葵修炼起来的时候，却发现在修炼中产生的轻微淤血肿胀状态，根本就无法在自己身上维持太久，用不了多大会功夫就会自动愈合。