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三十天没有想象的难熬，就像是在操场跑圈一样，前十五圈每一圈你都感觉很艰难，每一步都好沉重，只期待结束。可是从第十圈开始，你觉得身体像是机械一样，步履轻盈，你甚至还有空去观察别人在做什么，可以听到风的声音，如果别人不告诉你，你不会发现自己已经跑了三十圈。
所以在班羽问陈乔说：“你明天准备干什么？”的时候，陈乔都还有些茫然。
什么干什么，继续锻炼啊。
“你明天还留在都城吗？最近有什么安排？”班羽继续问。
“什么意思？什么安排，明天不是练无氧机械吗？”
“扑哧。”班羽笑出来“今天已经是一个月期满了啊，明天你就不用来了。”
三十天了？
她最近的生活就是吃了练，练了吃，每天一回到酒店洗完澡就倒头大睡，今天是几号都不知道，有时候回到酒店才发现自己今天出门就没带手机出去。
结课了吗？
陈乔都怀疑自己是听错了。
班羽拉着满头大汗的她走到测量室，做了和来时一样的检测。
体重轻了十斤，体脂下降10个点，身体年龄显示22岁，身体围度全面缩减。
尤其是腰围，她的腰围减少了8厘米，从70到62，臀围反而增加了一些，屁股非常紧实，大腿小腿也都有减少，整体小了一个号。
这些陈乔根本就没有注意到，她每天洗澡就几分钟，回到家恨不得马上倒床上去，哪有时间观察自己的身体变化。
“你没发现你的衣服都变大了吗？”班羽问。
“没有啊。”陈乔说，一边低头去看，肚子上的衣料确实空了很多，这难道不是因为自己把衣服撑大了吗？
“你不信我，也该信刚才测出来的数据。”班羽一边擦汗一边说：“或者你看看镜子里的你？”
她们前面就有一块很大的全身镜。
陈乔看向镜子，她的脸什么时候小了一圈？而且身体看起来真的和一个月前完全不一样了，她侧身，看到自己挺翘的屁股，对比屁股显得格外纤细的腰肢。
手臂举起来发了一下力，肱二头肌顿时也鼓起来，拜拜肉不见了，全都变成了肌肉。
这个人还是她吗？
她神经病一样做了几个常见的选美动作，还把t恤脱掉，剩个运动内衣，背对镜子然后侧头去看自己的背。
脊线分明，一点赘肉都找不到了。
这是她？
真的是她吗？她从来没有这么瘦过，而且该有肉的地方有肉！从前因为自身微胖，她的胸也像两摊肥肉，现在她胸大肌撑起了这对奶，看着很挺拔，肩颈线条更流畅。
“班教练，这真是我吗？”陈乔声音里压抑着狂喜。
“是你，因为你这个月的努力，控制饮食，效果才这么好，陈乔，你真棒！”班羽一个人给她鼓起了掌。
陈乔的眼睛一刻都离不开自己的身体。