四大洲的全称是四大洲花样滑冰锦标赛，也被简称是4。“四大洲”分别是奥运五环（除欧洲）代表的美洲、亚洲、非洲、大洋洲，4的比赛选手也都是出自这些地区。而相较于四大洲，欧洲也有相对应的比赛，那就是欧锦赛。
这两个比赛的举行时间差不多，但因为参赛选手不重合，所以并不影响。女单这边，因为乐正遥与薇罗妮卡都是要参加欧锦赛的，没了她们俩，今年的4也被国内冰迷笑称是国家队内战，凌芷曦是成名老将，沈千舟亦是锐意满满，让人期待她们在赛场上碰撞出火花。
队裏准备好出发去机场，可沈千舟的教练霍亦扬却临时有事，只能让翟剑轻陪着沈千舟。其实在这样的比赛中，教练的现场陪伴象征意义要大于实际意义一些，但对于选手来说，有教练的陪伴心理上总是一点安慰。再说，往年不管是多小的比赛，霍亦扬都会陪着沈千舟，没道理这样的大比赛他反而缺席了。
女队这边都安慰了一下沈千舟，可她看起来好像并没有受到影响。翟剑轻原本也是沈千舟的教练，这些年虽然一直负责青年队那边，但沈千舟的跳跃可以说是他一手教出来的，他陪着沈千舟也算不上什么问题。
今年的四大洲在加拿大卡尔加裏举行，卡城是加拿大的第四大城市，多次被评为“世界上最干凈的城市”，也是1988年第15届冬季奥运会的举办地。
一下飞机，众人就觉得眼睛像是被擦亮了一般，和北京相比也要暖和的多。
这一次的领队依旧是翟剑轻，和组委会派来的接待员联系之后，就带着人上了车，拉到酒店去休整。
沈千舟和阮萌坐在一起，相比昏昏欲睡的沈千舟，阮萌精神明显要好很多，她推了推沈千舟靠在她肩膀上的头：“睡什么，起来嗨！”
沈千舟迷迷糊糊地睁开眼睛：“到了？”
“才上车，到什么到？”阮萌勾住她的脖子看向窗外，“看，是不是超级漂亮？”
沈千舟打了个哈欠：“漂亮……”
“比完赛我们出去逛逛吧！多留一天再回去？”
“恩……只要你说服了翟教练。”
“切！扫兴！”阮萌被败坏了兴致，对外头的景致也失去了兴趣，转而拿起手机开始刷微博。
沈千舟被她这么一闹，也清醒过来，点开微信看了看，和霍亦扬最近的一次通话记录已经是一个星期以前了。沈千舟眼光一黯，干脆关了机。
四大洲第一天的赛程是冰舞和女单的短节目，沈千舟抽到了最后一组的第三个，而凌芷曦则抽到了倒数第一个。
沈千舟的短节目发挥很好，虽然3a落冰双足，但是周数足够，并没有降组，还是拿下了不错的分数。凌芷曦最后出场，顶住了压力，但还是输给沈千舟0.71分。两人的分数拉了第三名足足五分，这次连国外的解说都苦笑着表示今年的四大洲是中国内战了。
第一天的赛程结束之后，沈千舟和凌芷曦回到房间，虽然在赛场上她们是对手，但下了赛场，仍旧是很好的朋友。这一次的四大洲赛，女单一共派了三名选手，除了她们俩，还有谈云砚。
谈云砚总算是迈过了发育关，只是身高和体重的变化，几乎毁掉了她所有的技术动作，她几乎是全部从零开始，对于旁人，这样的打击只怕是毁灭性的，但谈云砚却顽强地挺了过来，这一次四大洲赛她虽然还没有恢覆到以前的水平，但短节目降低了技术难度，最终拿下第六，也是很不错的成绩了。