“记住了。”众人齐声回答。
“很好,所有人都有了代号,就差我了,我就叫母狼。因为,你们都是我的狼崽,我要尽到保护好你们的职责。江大志的代号叫母狼,都记住了没有”
“记住了。”众人齐声回答。
“很好,下面,咱们进行第二项训练,体能素质。我知道大家不知道体能素质是什么意思不过没有关系,我会向你们解释的。体能素质就是你们所说的力气,我要你们每个人把力气练得比牛还大,能做到吗”
“能。”众人齐声呼喊。
“不要嘴上说的好,这七天里面,咱们体能素质的训练项目包括:俯卧撑每天三百个,仰卧起坐每天三百个,山地越野每天二十里。下面,开始第一项,俯卧撑,我先示范动作给你们看。”
江大志知道他们不知道什么叫做俯卧撑,所以先做了个分解动作,让他们一一看个明白,看个仔细。
“都看清楚没有知道怎么做了没有”
“知道了。”众人齐声回答。
“牛狼,你来做几个。”
“是。”
牛狼跑了出来,趴在地上开始做,手臂是弯了下去,但是屁股翘的老高,整个动作看上去十分的滑稽。
“动作基本到位了,但是,屁股还是太翘,牛狼,我坐在你的屁股上,帮你把动作纠正过来。”
说完,江大志坐在了牛狼的屁股上。
牛狼回过头来看着江大志,脸上的肌肉似乎都变了形,看上去就像是有座泰山压住了他似的。
“牛狼,没事,接着做。”
牛狼口里大声的叫了出来,继续做起了俯卧撑,这下,他的动作总算是规范了。
“看清楚没有,这就是标准动作,所有人,趴下。”
众人听到江大志的口令,全部都趴了下去。
“下面我数一下,你们做一下,一,二,三······”
做到第一百个的时候,灰狼第一个趴了下去。
现在正是八月天气,气温还是有点高的,江大志看见他们个个都已经满头大汗,说道:“坚持一下,坚持才能胜利,灰狼,起来。”
灰狼慢慢的撑起了身体,接着做起来。
做到第二百个的时候,狗狼也不行了。
最后,山狼、田狼、牛狼全部做完了三百个俯卧撑,看得出来,他们三个的身体素质确实很强,都是当兵的好材料。
“下面是休息时间,吃中饭。”
众人听见江大志这么一说,登时笑脸如花。
“不要高兴的太早,魔鬼训练营才刚刚开始。”
众人听到这句话,原本乐开了花的脸上一下就阴沉了下来,全部变成了哭丧的脸。
吃完了午饭,直接进行仰卧起坐训练。
江大志吩咐他们每个人都要找到一块平滑的大石头。
众人都是很不明白,这么大块的石头要用来干嘛呢
“下面,全部脸朝天的躺到地上去。”
众人按照江大志的指令,一个一个的都躺了下去。
江大志走过去,用他们找的大石头压在他们的小腿处。
“把你们的双手往后,垫在自己的脖子处,然后把上半身立起来,一,二,三······”
可能是刚吃完饭,个个都是精力旺盛,仰卧起坐三百个,全部都做了下来。
“很好,下面进行山地越野,我想你们也不知道山地越野是什么意思不要着急,我会跟你们解释的,所有人都把自己的石头抱起来。”
众人按照江大志的指令,全部抱起了石头。
“下面,你们抱着石头,从这里出发,爬到山,不过,用来对付那些土匪强人,绝对会没有问题。
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