何西蒙第一步练习的，就是左右两侧60度角位置，持球推进之后的三分推射！
因为何西蒙是控卫，掌控球权的时间会比较多，相比于接球出手，自己持球出手的能力更为重要。
崔胖子需要做的，就是篮下帮忙捡球，捡到球之后，传给中圈附近的何西蒙。
何西蒙从中圈附近运球推进，左边一球，右边一球。
可惜的是这个年代录像机还不普遍，否则的话，就可以将自己的投篮动作录下来，翻看录像，再加以修正，已经会进步更快……
何西蒙正想着，张镇鹏的声音在何西蒙身后响起。
“我知道我不该打断你的训练，但是我不得不提醒你，你的三分出手动作很不标准……如果你现在养成了肌肉记忆，将来想要更正会非常困难……”
何西蒙没有停下自己的投射动作，只是趁着投篮之后，运球的间隙，回复张镇鹏：“谢啦！不过，我是故意采用这个动作的……”
说着，何西蒙将投射的距离拉开到三分线外一步，相当于nba三分球线的距离，然后投篮出手……
张镇鹏惊讶的发现，何西蒙的投篮距离变远了，但是他的投篮动作基本上没有发生什么变化……也就是说，在这个推射动作之下，何西蒙可以非常稳当地将自己的进攻范围扩大至少一步……
不要小看这一步的距离，关键时刻，这一步的提升，很有可能就是一张底牌！
“厉害啊！原来这个推射动作还有这个隐藏的附加效果！”张镇鹏由衷地给何西蒙点了一个赞。
点赞归点赞，张镇鹏还对何西蒙的这个动作不感冒，也没有模仿的意思。因为这个动作虽然实用性很强，但是何西蒙现在做的不够流畅，所以看起来并不美观，或者说，不够潇洒！
张镇鹏还是坚持标准的三分投射动作，何西蒙自然没有意见。人各有志，太超前的动作，并不是所有人都能够接受的……
话说张天爱现在也算是何西蒙忠实的球迷了，她一边帮助张镇鹏捡球，一边还在关注何西蒙这边的命中率。
何西蒙开始练习的前50个球，命中率偏低，仅命中了10球，命中率20％。
但是第50-100个球，何西蒙逐渐适应现在的力量之后，命中率开始提升，达到了30％，也就是命中了15球。
前面100球投射练习完毕，何西蒙命中了25球，整体命中率为25％。在无人盯防的情况之下，这样的命中率是严重不及格的。
不过好在何西蒙有足够的耐心。
休息了两分钟，做了一个肩膀的放松和伸展运动之后，何西蒙继续第二个100球的投射。
“一副心不在焉的样子……要不，你去那边帮忙得了？”
张镇鹏看到自家妹子心思老是在对面半场，微微有些生气。
没想到张天爱顺着杆子往上爬，丝毫没有顾忌张镇鹏情绪的意思：“真的！那我就过去啦！谢谢老哥……”
张天爱“投敌”了，张镇鹏欲哭无泪。
何西蒙半场，有两个帮忙捡球的，张镇鹏这边，一个都没有……
因为加入了张天爱的帮忙，何西蒙这边的捡球变快了，相应的投射频率也开始提升。
何西蒙逐渐找到了状态，手感最火的时候，连续命中了9球！
这一组的100球，何西蒙命中了39球，命中率直接从25％提升到了39％，作为训练命中率，勉强算是及格了。
两组结束，何西蒙体能消耗不小。
因为运球推进之后的投篮，与接球出手还不一样。前面需要结合运球，调整等动作，最后才出手……相当于同时结合了运球训练……时不时的，何西蒙还会在出手之前，加几个胯下运球和交叉步变向，给自己提升一点难度……