“没有啊，我真的是第一次练习跑酷，所以希望孙老师您多指点一下技巧。”
孙优雅：“好吧，不过你到目前为止，你的所有测试都非常好。”
“比我也差不了多少，还以为你练习过跑酷，然后来我这扮猪吃老虎。”
“那接下来测试一下跨栏和立定跳远，接着就是测试爬墙了。”
“好了，测试通过，非常完美，接下来如果你连爬墙也会，那我就没什么东西可教你了。”
凌峰一边听着孙优雅的话，一边跟着孙优雅出了室内运动馆。
来到运动馆外，孙优雅让凌峰爬上室内运动馆的二楼。
凌峰看着三米多高的二楼窗户，然后再看看一楼，这无处借力外墙，凌峰无奈的说道：
“孙老师，我不会爬墙啊，要是一楼有借力点，我还能想想办法。”
“但是现在没借力点，我是真爬不上去，即使爬上去，我也会磕伤。”
孙优雅听了凌峰的话，笑着回复道：
“你倒是有自知之明，其实你应该能爬上去，但是如果没有技巧，你爬上去确实会受伤。”
“接下来我给你说说，跳跃借力和爬墙的要点，我的身高一米七，举起手后能达到两米。”
“二楼的窗户大概离地面三米七左右，也就是我举起手还差一米七。”
“我冲刺跨栏跳跃，加收腿应该能跳起一米五，然后蹬墙上再借力一点，很轻松就能爬上去。”
“接下来你看我跳跃、蹬墙爬上三米七的二楼窗户，注意我的动作。”
“这样你就知道怎么保护自己，在爬墙的时候不会受伤。”
书友推荐：
暴躁学渣在线打脸 小说
轮回现实版的故事
高干不可攀好看吗
掰弯那些男人们小说
你甜到犯规了txt宝书
哥哥就是我的style
娇媛小说
葬众生TXT
寒门枭龙李七安完整版免费阅读
孽徒每天都想欺师犯上 小说
重生之灰姑娘的逆袭依依花落时著
老子道德经诵读全文
异界之风流邪帝txt全文免费下载
武侠镇世枪神txt下载90网盘
蓬莱出现诡异海市蜃楼事件
团宠王妃又美又飒百度网盘下载
惊悚游戏之我能看到提示
女权世界的万人迷男主是谁啊百度百科小说
为了赚钱选择文化胜利 尤诺
玄玉奇缘之姻缘劫无弹窗无广告
恋爱要在学习之后txt
三国之凤舞九天笔趣阁免费阅读
网游我能够掠夺属性作者白首不相离最新
偏偏对你心动格格党
冷血残魂小说免费阅读