“你们的力气都太小，就算学了一招半式，到时候被人一抓连挣脱的能力都没有，先练着，我去煮饺子。”说完端起水饺朝厨房走去。
安冉跟于红一人一边，按照程芳教的方式练习，开始还好说，可后边十分钟还不到，于红已经感觉到自己的胳膊抬不起来了，大腿根也开始发酸。
“这东西还挺累。”
于红喘着气，额头冒汗，安冉也是紧抿着双唇点点头，表示感受一样。
十五分钟后，程芳还没有从厨房出来，两人已经彻底累趴，放下哑铃就往凳子上一坐，腿脚酸软的像是被人抽了筋骨，一点都抬不起来。
“安冉，原来练功这么苦。”于红说
“要是不苦，人人不都成武林高手了。”安冉有气无力的回答。
程芳端着水饺从厨房出来，看着已经累的不成样子的两个人，弯下腰靠近于红笑呵呵的问，“还学吗？”开始就于红咋咋呼呼的非要闹着学习功夫，可只这么一小会会儿就坚持不住了。
于红抬起头，眼神纠结。“想学，但是不想这么累，嫂子，要不你叫我点逃生的技能吧。”
“也行”程芳直起身子，想了想然后对着于红说，“以后每天早晨出来跑步，有事儿的时候你就使劲跑。”说完也不管于红撅嘴抗议，又看着安冉。
“你俩就是平时活动的太少，要不我教你们点简单的吧。”
“怎么简单法？”于红听到还有简单的招数，顿时来了心情。
“吃完饭教你们——女子防狼术。”
程芳故作夸张的摆了一个动作，引得三人一阵大笑。
水饺是三个人一起包的，不光样子千奇百怪，吃起来也是有的馅多，有的馅少，但这不影响她们愉快的心情，反而吃起来让人觉得很有意思。
“这个是安冉包的。”
“这个扁的肯定是于红包的。”
“这个破了的是谁的？”
……
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