待到沙锅冒出丝丝白烟，风行烈说道：“下手不仅要快，并且要狠，如果沙子不能用手抄透，那么花生就要变焦，也就意味着你又要重新修炼。要想练习外功，先就要锤炼你的这双手掌，而练习铁砂掌无疑又是其中的上上之选。切记为师与你说的心决：气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。否则你很难达到‘气贯掌心，劲达四梢。’的境界，你去吧！”
练习铁砂掌是少林武功中的入门课。练习铁砂掌到了后期能练至掌部坚硬如铁，臂长力增，重伤对方皮肉筋骨。功力深者可以碎砖断石。经过练习铁砂掌功夫，可使掌部的锻炼处表皮增厚，筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲有力。可见其中妙处之多。
当然，谁都可以理解成功者的喜悦，但是并不是谁都知道这其中所要付出的艰辛与努力。用血肉所作的手掌插进炙热的沙石之中，并且要保证施以全力，这其中的痛楚可想而知。不知道多少回自己打了退堂鼓，不知多少次自己的鲜血浸透了这黄沙。十指连心，几多次，一阵阵心碎之痛钻进自己的心扉，让自己苦不堪言。然而面对恩师满脸期望的眼神，面对自己的未来，陶若虚真的别无选择。好在通过一个阶段的训练，陶若虚此时的心境已经相当成熟，至少他不会再轻言放弃，不会因为自己所走道路的艰辛而心生叛逆之情。
两个小时之后，当陶若虚成功达到风烈天的要求之时，他的双手早已破裂不堪，被撕裂的道道皮肤此时已经翻出了丝丝鲜红的嫩肉，鲜血顺着他的指尖滴滴渗透着，裸露在外的森森白骨散着异常妖冶的酸楚，让人打眼望去心生寒意。然而陶若虚此时早已不知所谓的疼痛为何物，此时他的心中有的只是自己坚持下来的欣喜和快乐。
现今陶若虚的训练不仅仅在于对手臂以及手掌的锤炼，即便是连双腿风行烈也没有放过。下午的时候陶若虚所要面对的则是在一个处处充满了机关的房子里和一群群木头人对练。所谓的木头人则是由很多条弹簧锁捆绑住，并且用机关索道调整好了方位。木头人的双臂以及双腿都是可以活动的，在这些木头人之中，有着一道控制着他们的机关，在他们的腰身后面是一个巨大的用水车带动的齿轮。只要机关开启，齿轮转动，这些木头人便会自动起攻击。陶若虚此时站立在这些木头人之中，被几十个非人类尽情折磨着，然而这倒也罢了，最主要的陶若虚此时被蒙上了双眼。用风烈天的话来说就是，蒙住你的眼睛可以锻炼你的听觉以及条件反映，这对于防范敌人偷袭而言是至关重要的。更为主要的一点就是可以协调整个身体的平衡性，而风行烈要求陶若虚戴眼罩的时间则是长达半年之久！
被这群没有知觉的木头人拳脚相加，周身上下无处不受到残酷的肆虐。整整一个下午，从头部到脚踝，陶若虚浑身上下青一块、紫一块的，竟然再难以找到一块完好的皮肤。面对如此这般折磨，即便是毅力再坚强的人也难免心生退意，然而陶若虚面对他自己所选择的道路，眼中唯有清泪划过，心底唯有鲜血飞溅。他的苦楚又能向谁诉说？
到了晚间的时候，虽然再也不用去到那个用铜墙所住的房子享受天籁魔音，但是却又有着另外一项训练等待着他，却正是传说中的上刀山、下火海！
ps：关于近期的练功还有最后一章，大家不用感觉枯燥，毕竟这一切都是在为后文做铺垫。小风实在不想随意的让主角无意间得到一本秘籍就变得天下无敌了，没有经过努力的成功，说白了，即便是存在，也是没有任何意义的。接下来的章节里，嘿嘿，就让我们的主角开始新的猎艳之旅吧~~另外麻烦兄弟们在看完章节之后，能在书评区近期你对本书的一些看法，另外就是多多投票了哈！小风拜谢了！
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