我草！还让不让人活了，灵芝、月见草、杜仲、何乌、黄芪、穿山甲、蛇床、紫车河、百两金、虎骨、人参、冬虫夏草、熊胆等，还有扬子鳄的皮。其中人参灵芝还要百年以上的，每月都要换一次药，每天都要泡一个时辰，但是这个药材都特么的很贵呀，就是以宋家的财力，想要弄全那得多少钱呀，就是在后世他就是倾家荡产也弄不齐呀。
不过宋一阳合上书籍，虽然这些药材十分贵，但是这本秘籍对他的用处太大了。不练白不练，既然老爹把秘籍都送来了，不可能不管我吧。
这个横练铁布衫一开始大同小异，初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰。木棰击而不觉痛时，再换铁锤。铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。宋家的横练铁布衫是通过练气达到增加骨骼肌肉的承受能力，所以一个人练起来，也很方便，但是书中提到，前期体重逐渐增大，到了一定程度才会恢复。
练习外功的人身体的肌肉都非常健壮，力量非常的大，俗话说一力降十会，外家功夫讲究以力破巧。
而内家拳则是四两拨千斤，讲究的是以巧破力，两者的差别就在这里。
练习外功的时候，力量会不断增长，灵巧方面就会欠缺，不过宋家的洪拳诸多步法，可以改变这个现象。
宋一阳有点看不下去了，心里很痒痒，他需要去练功。
他赤着上身，便来到了后院之中，盘腿打坐，心里默念着横练铁布衫的口诀。
练内劲讲究呼吸吐纳，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。当然第一步要求气感，洪拳是内家拳，宋一阳练洪拳的时候，就经常练习内劲，只是效果不太好，行气之时总是掌握不了。
不过这本秘籍，有行气的讲解。所以宋一阳便很快掌握，开始让气流在经脉按照书中经络图解运行，丝丝柔柔的在筋脉里一点一点的推进，达成一个小循环。
按老爹的说法，内劲分为明劲、暗劲、化劲，在体力练很容易，但要打出效果却非常难。
慢慢的宋一阳感觉到越来越疼，这些经脉都没有开通，属于处女呀，汗水从头上不断落下，这种痛苦难以形容，他强忍着不让自己叫出来，感觉气流一点点的向前运行。
不知道过了多久，宋一阳感觉到气流在经脉中循环起来，他几乎都晕了过去，这段时间不知道承受了多少痛苦，现在的宋一阳一点力气都没有，哪怕是动一个手指，但是气感一直没消失，不像以前站桩熬打气力的时候就有，不练就没有。
这让宋一阳欣喜若狂。