一直到两个时辰后，刘南才感觉自己稍微适应了一些，至少能保证在第五步的地方站住脚跟了。
再往前，虽然刘南还能抗的住压力，但是就很难站的住脚了，站不住脚，那就起不了练体的效果。
汹涌的水流伴随着强大的压力，不停的冲刷着刘南的身体，感觉有些吃不住的时候，他摆出了个马步的姿势，
力从脚起，马步站好后，刘南感觉身体里的气劲宛如万马奔腾一般，在身体里不停的喷涌而出，让刘南能够继续保持着金钟罩，站立在瀑布之下，
站起马步的刘南仿佛一头烈马一样，在暴虐的瀑布中咬牙坚持着。
一刻钟后，他再次被冲进了水潭中，这次岸后，刘南明显感觉自己的金钟罩松动了一些，
同样，他感觉到自己肚子也发出了强烈的抗议，强烈的体力消耗，让刘南感觉出门前吃的那点东西，早已经消耗殆尽。
连走带跑的窜到马匹旁边，刘南快速的拿出包袱，把里面准备的干粮疯狂的塞进了嘴里。
本来准备三天量的粮食，让他一顿就吃完了，吃完后感觉只吃了个半饱，灌了一口水后，
刘南从马匹旁抽出一把雪亮的长刀，再从附近找了一根木棒，把木棒一端削尖后，向次和王云钓鱼的地方走了过去。
站在岸边，静下心来的刘南手拿着木棒，利用敏锐的五感去感知水中的动静，
“咻！”
一个尖锐的声音响声，刘南手中的木棒已经飞射于水中，
只见河里游动的一条肥硕的草鱼，被刘南标射而出的木棒连胸穿过，直直的插在了河里。
刘南跳入河中，拔出河里插着大肥鱼的木棒了岸，把鱼从木棒取下放在了草地之，再次静心站在了岸边，
过了一会儿，刘南再次把木棒射进了河中，一条肥硕的草鱼又被放在了草地，
就这样，木棒一次次被射进河里，紧接着一条条大鱼被插中，感觉已经差不多够吃了，刘南才停止射鱼，把地的鱼全部串在木棒，再次回到水潭旁边。
在河边处理好鱼后，刘南学着次王云烤鱼的方法烤了起来，
等鱼儿烤出香味，两面呈金黄色后，刘南撒了些王云之前给他做的秘制烤肉料，就开始吃了起来，
味道没有王云烤的好吃，但也还不错，此时肚子饿的刘南也不顾及好不好吃，能填饱肚子就可以。
吃完烤鱼后，刘南拍了拍手，再次向瀑布走去，
进瀑布后，走到第五步，再次一扎马步，开始站了起来。
就这样，刘南一心放在突破，完全忘记了其它，每天就是在瀑布之中站马步，全力运转金钟罩以做突破，
饿了就去扎鱼，烤鱼，鱼吃腻了就去林中打猎，不说野猪和狼，就是老虎这种百兽之王都被刘南吃了好几只，
一个月后，树林里不少野兽都遭了殃，知道树林来了个穷凶极恶的两脚兽，一不小心就会变成他的腹中之物，
而在这一个月的坚持下，刘南的筋骨也越发的强健，目前已经能在瀑布的正中央站住脚了，