淬炼肉体是成为一名体修的首要任务，总共分为四个阶段：炼皮，炼肉，炼筋，以及炼骨。
炼皮，使皮肤韧劲和弹性大幅提升，能抵御寻常兵器攻击。
炼肉，使肌肉强度大幅提升，连带着速度、体能、爆发力和防御力都会升级。
炼筋，使全身筋脉的强韧度大幅提升，能容纳更多灵气，对法术的施展有极大增益。
炼骨，使骨骼密度和强度大幅提升，突破自身力量的限制，其究极作用被传得神乎其神——
一旦炼骨境成，肉身可如法器般强大，越阶而战也不在话下，但凡能熬过这四个阶段的体修，无一不是历史上鼎鼎有名的传奇人物。
讲真，说句“赛亚人变身”都一点不过分。
然而，想要获得强大的力量又岂能不付出代价，在许多人眼中，体修所要承受的代价，实在是太大了些。
以容祁珩为例，他恐怕是这世上唯一一个达到炼骨境的剑修，据他所说，体修讲究不破不立，若想炼筋，先自断筋脉，若想炼骨，便要碎掉全身上下的骨头。
不破不立，破而后立。
一念天堂，一念地狱。
夜色似藏青色的帷幕，皎洁的月光仿佛为弥漫的雾气镀上了一层微光。
在清醒状态下观望这蓝焰冰池，扑面而来的澎湃热潮让云裳止不住心悸。
容祁珩敛眸，替她取走身上的浴巾，淡定提醒道：“你身上的毒已解了一半，若你下了决心炼体，便要有心理准备独自面对这蓝焰冰池。”
永不熄灭的蓝焰，核心的温度高达2500摄氏度，比岩浆还要高出一倍，若将它放在寻常的水池里，池水不出一瞬便会化作水蒸气，若是凡人不小心碰了一下，肉体在还没感受到疼痛之前就会被烧成灰烬。
蓝焰通常被当作炼器的顶级材料，亦是锻铸“赤炼”的主材料之一，谁成想落到容祁珩这个修炼狂魔手上，除了铸剑，还把它当成了锻体工具。
神山冰泉蕴含着无上的冰雪之力，是克制妖魔邪祟的圣物，与火属的蓝焰相生相克，却也是唯一能承载它的器皿。两者结合，威力互相抵消，使蓝焰冰池的温度稳定在800-1000摄氏度左右。
威力看似大幅下降……
可不还是个焚化炉吗？！！
尼玛一个不小心骨头都得烧成灰啊！
云裳听了容祁珩的话，满脸复杂地盯着这一池子水，心里的小人拼命挠墙，好似在告诫自己：不作死就不会死。
脑子在将近50度的天然高温桑拿环境中变得越来越沉。
她眯着眼，耳边回荡着小恶魔的诱惑：
‘舒舒服服躺平啪啪啪不也挺香的吗？’
‘他们都以为自己在嫖我，殊不知其实我也在嫖他。’
‘随便解锁几个新姿势，分分钟开出谁看了都眼红的修炼资源。’
‘恋爱攻略游戏而已，不要太认真啦！”
‘……’
啊呸呸呸！
上一个这么想的玩家估计已经死得不能再死了吧！
云·人间清醒·裳终于理智回笼，手动驱赶小恶魔，发现容祁珩在看着自己，立刻调整了一下面部表情，一本正经慷慨陈词道：“我已经做好准备了！”