平静的一晚，清晨李锐早早的就醒了，看了下时间清晨5:00左右，看来回国这些日子自己的时差已经倒过来了~得益于多年的训练和习惯，自己的生物钟还是挺准的！关了监控报警和笔记本电脑，简单的洗漱之后李锐来到健身房！晨练是自己每天的必做项目之一，哪怕是当初自己被困沙漠也会在早晨的时候做些简单的运动，这样可以激活身体的每一个细胞，让自己处于最佳状态，当然带着小姐给的“随叫随到”！虽然在自己的多年经验看来，歹徒基本没有大清早出来工作的，不过出于义务还是带上了！健身房的器械还是挺齐全的，不过看起来经常用的不多，这里估计只有韩小姐没事过来做做运动，多数还是以有氧运动为主！
简单的热了一下身之后，调整了一下杠铃的重量，只用80公斤的重量做了几组卧推的练习！
这个重量并不是自己的极限力量，不过比较符合自己！自己并不是为了健美而锻炼肌肉，不会为了美观而刻意的去把某块肌肉练得特别发达！想想自己在中东的时候，那些白人黑人动不动的就是200公斤甚至更高的训练，他们总以此来开自己玩笑！不过自己并不在意，无论从人种还是饮食习惯，自己跟他们在体质上确实存在比较大的差距！所以国内的特种兵主要是以耐力训练为主，并不是像他们那么追力量，而是追耐力技巧灵活和协调！不管你把身体练得如何强壮，你手指还是只能向前弯曲，你身体的关节还是跟普通人一样！自己在利用技巧让那些白熊和老黑吃了几次苦头之后，他们就不来找自己玩了！他们还是更愿意互相之间比拼力气，跟自己总是有力使不出这让他们十分郁闷！想想自己在中东的经历多少还是有些值得回味和怀念的！又做了些柔韧性和协调性的练习之后，李锐结束了自己的晨练！
走出健身房刚好遇到刘妈~
“刘妈早啊”
“李先生早，早饭已经准备好了，正准备上楼叫你！”
“哦，我刚晨练完，要先回房洗个澡！一会儿洗完澡就下来！”
洗完澡看了下时间已经是早晨6:30分了，穿戴好下楼吃饭。这是一个小餐厅，平时佣人们用餐的地方！李锐进来的时候已经基本没什么人了，看来他们不用晨练吃过早饭都去工作了！
早餐是包子和粥~吃了10多个包子喝了两大碗粥吃了些咸菜，才结束战斗！包子还是挺大的，李锐这饭量让旁边的人看着自己直咽口水！这也是李锐多年养成的习惯，毕竟在中东的时候，谁也不知道吃了这顿饭下顿饭什么时候在什么地方吃，还有没有的吃！自己有次在穿越沙漠的时候好几天都几乎不吃东西，虽然身边带着压缩的食物，但是在沙漠这种缺水的环境却要忍着不吃，因为你吃进去的食物需要水来消化，而水是很宝贵的，即使是喝水的时候也是一口一口的含在嘴里不轻易的喝下去！人不吃东西只要有水是可以存活很长时间的！所以能吃的时候自己一般都多吃点~对于自己这样运动量比较大的人来说没有什么问题，也根本不需要担心会胖起来！吃过饭出来，刘妈正指挥着清洁工人做着清洁！