第156章亚运备战！
“哈——！！！”
“嗯啊——！！！”
广州二沙岛训练基地的健身房内，如果你听到这样一阵嗯嗯啊啊的叫喊声，那么不用怀疑，一定是有运动员在进行爆发性的力量训练。
“哎哟喂，我的老腰啊.”
刚刚结束一组高翻训练的胡恺，接过文浩为他拿着的眼镜，扶着腰夸张地走到一边看戏。
别看胡恺长得斯斯文文的，实际在平日的训练生活里，该有的搞怪也绝不会少。
虽然他的实力在亚洲范围内足够叱咤风云，就算是末续慎吾恢复到2003年的巅峰水准，也难以与之抗衡。
高翻是爆发力训练的经典，甚至是所有对爆发力有着高要求的运动项目必练的动作！
而且这项动作由于需要一定的技术支撑，所以不仅能锻炼提高运动员的爆发力，同时还能锻炼运动员的协调能力。
黎庆也是在进入四月份之后，才把这个训练项目加入到计划当中的，本以为文浩需要花很长一段的时间才能适应下来，但没想到他只花了两个月就达到了1.7倍的高水平标准线。
文浩还未回答，黎庆便在一旁点头道：“一百五刚刚好，再多就没必要了，一组翻三次，没问题吧？”
黎庆一番话讲完，也无需他们应声好、鼓个掌，立刻就示意让文浩开始高翻训练。
究竟该听谁的？
文浩往手上搓了点镁粉道：“加到150吧。”
又因为庞桂宾在广西队担任的是第三棒，所以初定庞桂宾作为第三棒替补，梁佳宏作为第四棒替补。
上午的训练多集中在健身房，下午则是在田径场上。
“如果伱们想要成为一名具备国际一流水平的短跑运动员，光抠技术是没有用的，因为跑步技术深入到一定的程度，就是生物力学的范畴了。”
“没问题。”文浩扭了扭脖子，看了看愣住的二人，好笑道：“别愣着啊，赶紧帮我把重量加上！”
“好嘞~”文浩点头应声，脱掉上身的短袖，将那无论男女看了都会垂涎无比的健硕肌肉展露了出来。
苏炳天虽然不是国家接力队成员，但因为这次集训调用的是广东队的场地，再加上温永义和梁佳宏都是此次亚运会的国家队成员，所以也被元国强拉着一起开了小灶。
黎庆这时又开启他的小讲堂了，这几日开展集训以来，每次遇到文浩进行某项远超队员们平均水平的训练内容时，他都会适时的将一些训练学的内容。
至于黄啖炜、刘峡和林炜，上个月的的公开课他们都没去，本身和黎庆的关系说不上差，也说不上好，属于泛泛之交。
但毕竟要跑100米和200米两个项目，总共5枪（男子200米只有两轮），因此接力预赛最好还是让他休息一下，这样也能以更加充沛的体力和良好的竞技状态，在决赛中去直面强大的霓虹队。
元国强和黎庆之间的关系不错，尤其是上个月黎庆在清华大学开设的短跑精英公开课，元国强是各省队教练中少数坚持到最后的。
哪怕是这样，一个队伍里也依然存在着四个声音。
接力队这四名主力、两名替补，光是教练员就有五人。
“现在暂时达不到1.7倍不要紧，因为力量这个东西根据每个人的体质，增长过程短的可能几个月半年，长的话则可能更久，但这个目标一定要明确起来并且付诸行动！”
高翻这种爆发式的力量训练，他们两人还是在上个月元国强从燕京归来后，才正式加入到训练内容当中的。
以他们的亲身体验，能承受自身1.5倍的高翻重量，便已经是“神力”了，而文浩
昨天体测的时候，分明看到文浩的体重是84公斤，如果他真能完成150公斤的高翻重量，那就是接近1.8倍了！