2012年11月12日，晚7点。凌家现居住地。
从荒山回来的凌天，简单吃了晚饭，洗了个澡之后，就来到了2楼最大的一个房间。
这个房间没有任何家具，只是堆了一些锻炼的器材，这是凌天专门为自己准备的练功室，从今天晚上开始，他就要正式修习问鼎诀第一层了。
问鼎诀的第一层说明白点，也就是淬炼身体，加上对力量的修炼。
至于多年以来所做的基础训练，从根本上来说只是提高身体的承受能力，韧性还有恢复能力。
否则的话，那是承受不了第一层那种高强度的修习的。
而第一层的修炼，就是要通过打磨力量，让那些储存在身体里还没发挥出作用的草药药力被激发出来，从而起来淬炼身体的作用。
凌天从问鼎诀里了解到，这么多年来泡的草药，只有一小部分是用来增强身体的韧性了，而更多的是沉淀在身体里，只要这些药力全部发挥出来，身体将得到一个极大的提升。
而问鼎诀第一层练至大成，身体内会产生一丝内劲，而且会有内感的能力，说通俗点儿就是内视的能力。这些都与第二层的修炼息息相关。
深吸了一口气，凌天首先穿上了早已准备好的练功服，这练功服是特制的，它采用的是最好的迷彩服的布料制成的，然后全身上下都缝制了长条形的小口袋。
现在大概有三分之一的小口袋里装上了铅块，一块铅块的重量大约是2公斤，凌天身上有20块这样的小口袋装满了铅块，也就是说，凌天的整个修习大概要背负40公斤的重量。
穿上练功服之后，凌天就感觉身体猛得一沉，但就是这样，他还要先做100个俯卧撑的热身运动。怎么打磨力量，问鼎诀上并没有详细说明，而凌天在查询了大量资料之后，才总结出了要怎么做。
当然，由于他身体的承受能力比普通人好了太多，所以总结出的一套训练方式的训练量也是普通训练量的数倍。
以后不管是负重还是训练量都还会随着修习的深入而增加的。
“如果我承受不起这些运动量，那就说明没有药力来淬炼我的身体，也就说明我那么多年的基础训练失败了。”在训练之前，凌天这样想到，但是他不愿意去想失败之后的后果，因为在骨子里，他不认为自己会失败，毕竟自己是选定之人，自己的血能让双鱼玉佩发光。虽然他也不明白其中的原理该怎么解释。
“71,72......”默默的数着数，凌天一个一个坚持的做着俯卧撑，如果不负重的话，一百个俯卧撑对于他来说是没问题的，可一旦负重，那身体的压力是相当不可思议的。
非大毅力者不能修习问鼎诀，这就是问鼎诀的卷首之语，凌天牢记在心，100个俯卧撑只是训练的热身运动，又怎能不坚持