再，高级的无痛正骨法，对医生有一套练习的法子，从腿部肌肉，练到腰部肌肉，再练到手臂、前臂和手。
等他们到了楼顶，刘牧樵已经练习了半个时了。
“不好意思，来晚了。”
“没有晚，我本来就是约定这个时间。起早，我已经习惯了。你们开始吧，先练习站桩，半个时，然后再做引体向上100次，最后，我教你们五禽戏。”
刘牧樵每一次提及五禽戏，都会有一种惋惜，五禽戏只会虎戏和鹿戏，得到另外三戏，怎么这么难呀。
李华和钟明亮站桩，马步，才十分钟就有些坚持不住了。
刘牧樵没理睬他们，自己在做引体向上，他轻而易举做几百次。
二十分钟后，他们两个终于熬不住了。
“第一马虎一点，我给你们一个目标，一个月后，你们要做到站桩一个时，纹丝不动，引体向上，一口气做五十次，仰卧起坐五十次。半年的目标是，举重抓举六十公斤，挺举八十公斤。这目标不是很高吧？”
这个目标不高。
与职业运动员差了很远。
刘牧樵也不是要训练他们参加比赛，无非就是要他们有力气牵拉病饶肢体。
骨折，患者的肢体是缩短的，正骨时，要拉伸肢体，这个力量真不是一般的力量就行的，特别是拉腿部的肌肉，需要一百多斤的力气。
做完引体向上，他们两个累趴了。
刘牧樵让他们歇息一会后，又教了他们五禽戏的基本架势，要他们有空就把五禽戏练熟练。
五禽戏本身就是华佗发明的功法，而无痛正骨法也是传承于华佗，所以，练习这套功法，不定还有什么意想不到的帮助。
早晨的训练不能搞得太疲惫。
刘牧樵倒是无所谓，李华和钟明亮就不行，他们一很辛苦，不定还会要做手术。
“今就练习到这里，其他时候，你们自己安排训练，主动一点，你们要明白，做正骨，不是那么简单的，没有很好的体力做基础，怎么也学不会。”
刘牧樵收拾东西，就在楼下吃饭，他们两个也被邀请了。
本来，神经精神中心食堂，只供本栋大楼的几百员工吃饭，其他人不能随便进入。
“尝尝我们食堂的早点。”刘牧樵邀请他们两个。
来到食堂，姜薇和苏雅娟已经到了。