真正能够对减肥起到效果的就是运动以及合理的饮食，什么叫合理的饮食呢？
打个比方：人之所以会变胖，那是因为有高能量的摄入，但是呢，又没有能量转化。以至于要能量堆积在自己的体内，所以慢慢的就转化变成了脂肪，然后自己就变胖，在这种情况之下，你吃那些高碳水的食物就会给你提供非常高的能量，所以你想要合理饮食减肥的第一步，那就是少吃一些高碳水的食物。多吃一些蛋白的食物。
第二步就是运动。合理的运动绝对是必不可少的，一个人减肥单靠节食是非常不健康的，有时候节食节食还可以把你的胃病给弄出来。所以说节食减肥其实是一种非常不健康的方式，正常的方式就是减少碳水食物的摄入，然后增加自己运动量，多吃一些蛋白质的食物，这样就可以有效的减肥了，当然了，这种行为是要每天都要坚持的，并不是说三天打鱼两天晒网就能够形成效果的。
武媚呢本来就是异于常人，她的体质很强，一个按理来说一个女子的体质不应该这么强，可能是她从小就跟着他的杀手师傅一直训练的原
因，再加上那个杀手师傅应该也没有亏待武媚，也没有让武媚饿肚子，所以武媚的身体才能够保持的这么好，体质也保持得非常棒，所以她每次运动都能够有效地减少很多的能量。
武媚坐在房间里面看电视，她没有出来打扰这两个人，因为她知道如果她出去打扰了，估计就会被林筱潇给记恨上。
别看林筱潇是一个非常漂亮的女人，但是给武媚的第一个感觉就是这个女人在其他方面会非常大气，比如说你想要让她送一些你礼物给你。他会欣然答应，而且眼睛都不眨一下，也不管价格是多少，但是如果你敢和她抢卫叙的话，那么她绝对会记仇，那么下次武媚还想吃林筱潇做的饭菜就变得遥不可及了。
坐在门外面的卫叙和林筱潇，其实靠的比较近。
卫叙都能够闻得到林筱潇身上那股很好玩的体香，林筱潇身上的体香并不是那种很娆娆的体香，她是那种带着一点微微的奶香的体香，让人感觉很迷醉，很想一口咬上去，仿佛林筱潇就是一块充满了奶油香味的蛋糕，让人忍不住咬上一口。
林筱潇坐在原地，她神态很是开心
，嘴角微微勾起，即便是没有和卫叙有任何交流，只是和卫叙坐在门前一起看着外面的月亮，其实她也感觉到非常的开心。因为她仿佛觉得他和卫叙根本就不用什么言语交流，只需要默默的做着，其实两个人的氛围就很好。如果说把卫叙换成了秦江的话，那么估计林筱潇绝对不会坐在这里，而且以林筱潇对自己个人形象的要求也绝对不会直接坐在台阶上。
而这次呢，因为卫叙在旁边，所以她丝毫不介意的坐在了台阶之上。而且她突然间只感觉这种坐在台阶上的感觉给人很顺畅没有什么尴尬的气氛。
卫叙看到林筱潇一脸开心的表情，他嘴角笑了笑，此刻内心也感觉到有些温暖，不管如何，只要能够让林筱潇开心，那就可以了。