腰椎颈椎只能锻炼出肌肉来保护它们，按摩治标不治本。
我这大概属于积重难返的典型，在此也提醒大家，平时还是要多注意，有条件的赶紧锻炼起来，千万别摆烂。
身体健康的时候觉得啥啥都没意思，等到开始被病痛折磨了，才明白健康就是最有意思的。
祝福大家都好好的，身体健康，事业顺遂。
最后，现在开始码字，估计要早上才能更新了。
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