几个人轮流又踢了几遍之后，郑教练和罗教练又演示了一番正确的踢法，接着就是拉韧带，压腿等基础训练。
等这些都做完了以后，林雀原本期待会教一些新的东西的，没想到教练依然在教前踢。不过这次虽然是前踢，却又有些不同，因为这一次除了后脚前踢，也就是两脚一前一后站好的时候站在后面的脚抬起踢出以外，教练又教了前脚前踢。
前脚前踢是站在前面的脚直接起腿踢出，因为经过的距离短，所以出腿较快，但是前脚前踢相对后脚前踢来说比较难踢出力道，不但是龚欣宁和邓小川，就是陈然和林雀也是踢不出特别清晰的声响。
除了前脚前踢外教练又让林雀等人强化了一下左脚的后脚前踢，不得不说除了左撇子外大多数人的左脚还是没有右脚灵活的，这次除了掌握特别快的陈然以外，连林雀都没有让教练满意。
前腿前踢和左脚的后脚前踢已经让林雀觉得不是那么容易了，郑教练却告诉林雀前踢也可以叫做弹踢，除了现在他们练的原地弹踢外，还有垫步弹踢，跳换步弹踢，纵跳步弹踢，腾空步弹踢等更复杂的升阶弹踢腿法等待他们去训练。
这最简单的腿法前踢看来也不是那么容易掌握的，一方面这让林雀为自己刚才还想学的新的东西感到有些羞愧，另一方面也激起了林雀的兴趣和好胜心。
……
“休息十分钟！”又经过一段时间的训练后，罗教拍着脚靶说道。
休息前的最后一次训练是连续前踢，也就是一脚踢出落地后在地上垫一下就立即起腿，丝毫没有停顿。训练的时候罗教在一旁拿着一对脚靶互相拍击着，让林雀四人跟着他拍击的速度来踢。
刚开始的时候教练拍击的速度还一般，林雀等人还跟得上，但是后来却越来越快，越来越快，一方面由于踢得多了比较累，另一方面也是这么快的速度对他们来说要求还是过高，所以几人的腿法后来看起来都乱得不行。
虽然人少，但是这节课到目前为止是让林雀感觉最充实的一节课。教练似乎始终把训练控制在几人能力的极限上下，既不会让他们感觉过于轻松，训练起来没有什么用，也不会过于超出他们的极限，同样没什么效果还打击他们的自信。
因为人少教练在每个人身上的注意力就更多，林雀感觉这节课自己训练细节上的一些问题很快就能得到教练的纠正，不过短短几十分钟的时间，林雀的前脚前踢就进步飞快，踢出了一两次让教练满意的声响。
“呼。”林雀抹了抹头上的汗水，和陈然一起坐到一旁休息。
此时道馆里只有他们两人。
两位教练在宣布完中途休息以后就进了更衣室不知道去密谋什么了，而邓小川和龚欣宁则拿了教练的钱，被教练叫去附近超市买水了。
教练叫邓小川和龚欣宁去买水主要是因为他们还有教练自己没带水，而林雀却是带了。