所谓锻体术，就是以固定的频率做出一整套的动作和姿势。
这些动作和姿势，分开来看，大多是相当考验人体柔韧性和力量性，单独做出尚且不易。
想要将其连起来做，并保持一个稳定的速率，难度不小。
而且过程中还有相当的痛苦。
所以修行锻体术，有一定的要求，身体素质和毅力方面，缺一不可。
之前王动在锻体术初级圆满的水平上卡了许多，迟迟无法突破至中级，就是因为身体素质一块拖了后腿，力量上有所不足，无法做出特定的动作并保持。
直到进行了一次力量上的特训，并成功提升后，才最终得以突破。
中级锻体术修行，是另外一套动作和姿势，难度比之初级锻体术，要高出许多。
王动在突破到中级后的这几个月时间里，基本上每天也都有专门安排时间修行，但进展并不大。
只能说刚刚熟悉了整套动作和姿势，可以顺利的按照速率将其连贯的做出。
系统技能栏中，锻体术的熟练度，提高的速度，也很慢。
差不多一天就增加那么一两点。
目前的熟练度是（103\/1600）。
按照这个进度，要四年左右的时间，才能够晋级。
锻体术的修行，在高级之前，身体素质方面的提升，并不大，更多的体现在对人体本质的深入掌握和把控上。
据说锻体术中级圆满后，可以快速的将身体素质开发至人体极限，并很好的掌握其力量。
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